Jugo natural de manzana

Receta de jugo natural para adelgazar

Una dieta para bajar de peso, tiene que estar acompañada siempre de una gran variedad de jugos naturales para perder peso mas rápidamente 

Ingredientes:

• Una manzana
• 3/4 litro de agua
• Azúcar

Porción individual

Jugo de manzana para adelgazar

Pelamos y cortamos las manzanas las ponemos en la licuadora
Agregamos azúcar y 3/4 litro de agua. La idea es que no sea espeso como un licuado sino bien ligera para tomarlo como un jugo

Licuamos durante unos segundos y ya esta listo para tomar.

El zumo de manzana es una bebida tradicional caída, y la versión alcohólica, también conocido como "sidra", fue la más popular bebida a base de frutas en los Estados Unidos hasta que a mediados del siglo 19, según un chef profesional y el investigador James Ehler. A pesar de  que sidra está disponible, usted podría considerar la adición de la versión sin alcohol en su dieta. Usado apropiadamente, el jugo de manzana puede ayudar a perder peso.

EFECTO DE VITAMINAS Y MINERALES

El zumo de manzana es una buena fuente de vitamina C, con una porción de una taza individual 1 proporciona el 46 por ciento del valor diario recomendado, de acuerdo a la dieta Secret Fat y base de datos de nutrición en línea. Secret Fat también informa de que el jugo de manzana contiene hierro, alrededor del 5 por ciento del valor diario. La vitamina C y el hierro tanto ayudar a mantener los niveles de energía, según el libro de Selene Yeager, "Libro del doctor de los recursos alimentarios", lo que significa que no será tan tentados por un café con leche o engorde azucarados, refrescos con cafeína etc.


BENEFICIOS DE LA HIDRATACIÓN

Jugo de manzana puede ayudar a su cuerpo a obtener el agua que necesita, lo que puede ayudar a perder peso mediante la prevención de la retención de agua. Cuando estás deshidratado, sus riñones no liberan agua tanto en la orina, así que el peso que se debe salir de su cuerpo en la orina permanece dentro de ti, de acuerdo con Andrea Wenger Hess, un especialista en nutrición de la Universidad de Joslin Diabetes Center de Maryland , que forma parte de la Universidad de Maryland Medical Center, o UMMC.

IMPORTANCIA DE CALORÍAS

Jugo de manzana puede ayudar a perder peso si se bebe en vez de bebidas con alto contenido calórico. Por ejemplo, una taza de jugo de manzana contiene 117 calorías, aproximadamente 30 menos que el refresco azucarado promedio, de acuerdo a la Salud Los adolescentes, y 50 calorías menos de una manzana pequeña con sabor a bebida ofrecida por una cadena de café popular. Sin embargo, el jugo de manzana contiene más calorías que otras bebidas como el té o jugo de tomate, por lo que puede mezclarlo con agua con gas, o simplemente tener cuidado de no beber demasiado.

AYUDA CON LA TENTACIÓN DE VACACIONES

Las vacaciones pueden ser un momento difícil para la dieta. Dulces abundan, y cuando todo el mundo está bebiendo ponche de huevo rica en grasas, puede ser difícil de resistir. Afortunadamente, el jugo de manzana puede ayudar. Jugo Simmer - que se puede diluir con agua para reducir el contenido de calorías - con ramas de canela, clavo y pimienta negra a pocos, y tendrás sidra de manzana clásica, que también se puede utilizar en la cocina para hacer comidas maravillosas vacaciones.

CONSIDERACIONES

Aunque el jugo de manzana puede ser bueno para su dieta, tiene algunos inconvenientes. Jugo quita la fibra de las frutas y verduras, según la Sociedad Americana del Cáncer. Eso es un problema, ya que alimentos ricos en fibra llenan el estómago y tomar tiempo para procesar, lo que le ayuda a mantenerse satisfecho por más tiempo, según informa la Clínica Mayo. Asegúrese de que está recibiendo un montón de frutas y verduras enteras y no sólo confiar en jugo.

Receta recomendada: Jugo de Manzana, zanahoria y apio

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